«За рулем» вместе с профессиональным психологом подготовил несколько вопросов, ответы на которые помогут вам оценить собственные навыки вождения.
Ирина Лебедева, психолог-консультант, эмоционально-образный терапевт. Действительный член Профессиональной Психотерапевтической ЛигиИрина Лебедева, психолог-консультант, эмоционально-образный терапевт. Действительный член Профессио­наль­ной Психо­терапев­тической Лиги
Если вы замечтались за рулем, вернуть себя на землю помогут вопросы: «Где я сейчас нахожусь? Кто/что меня окружает?». Еще лучше заранее придумать некое специальное слово (например, «Вернись!»), которым вы мысленно будете себя одергивать.
А если негативные эмоции берут верх, припаркуйте машину, сделайте медленный глубокий вдох и такой же выдох. Повторите упражнение в течение 3–4 минут. Ваша нервная система успокоится. Можно продолжить поездку. Но если тревожность не проходит, лучше обратиться к психологу.
Теперь выясним, насколько вы стрессоустойчивы. Для этого совершим «виртуальную» поездку. Вопросы несложные, а неправильных ответов нет.
